Flávio vai até um mercadão com uma idéia na cabeça: abordar as pessoas e suas compras. A partir do que ele encontra nos carrinhos, vai elaborar receitas saudáveis e deliciosas. De quebra, os consumidores aproveitam-se do conhecimento do apresentador para desmistificar verdades e mentiras sobre a alimentação. No estúdio, Flávio executa com criatividade as receitas, de acordo com o que viu nos carrinhos dos consumidores.