Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität! Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar.
| Name | First Aired | Runtime | Image | |
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| S39E01 | Becken- und Transfertraining | 15 | ||
| S39E02 | Körperwahrnehmung: Training in der Rückenlage |
BR
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15 | |
| S39E03 | Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung: Training im Sitzen |
BR
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15 | |
| S39E04 | Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur und Gleichgewicht: Training im Stand |
BR
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15 | |
| S39E05 | Dehnung |
BR
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15 | |
| S39E06 | Das 3D-Training |
BR
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15 | |
| S39E07 | Kombinationsübungen im Stand un in der Rückenlage |
BR
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15 | |
| S39E08 | Kombinationsübungen II: Funktionstraining |
BR
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