| Name | First Aired | Runtime | Image | |
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| S03E01 | 솔라시도 시즌 3 왔다 |
February 15, 2024
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3 | |
| S03E02 | 내 생일 어떤데? |
February 21, 2024
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8 | |
| S03E03 | 이게 가짜라고? |
February 29, 2024
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9 | |
| S03E04 | 암산신동이랑 제대로 한 판 붙음 |
March 7, 2024
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9 | |
| S03E05 | 솔라잇츠ㅣ대왕 하리보,키세스,팝핑 캔디,콜라병젤리,마시멜로우,쿠하쿠토,롤업젤리,화이트데이 먹방 |
March 14, 2024
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8 | |
| S03E06 | 솔라의 인생명언 |
March 21, 2024
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8 | |
| S03E07 | IU,HIGH4 - 봄 사랑 벚꽃 말고 COVER by SOLAR |
March 28, 2024
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3 | |
| S03E08 | 솔라의 다이어트 치즈 그라탕 레시피 |
April 4, 2024
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10 | |
| S03E09 | 솔라잇츠ㅣ킹스베리,동결건조딸기,딸기 케이크 3종,베리베리스트로베리우유,딸기바나나쉐이키,딸기피치아이스티, 후레쉬베리,후레쉬베리딸기바나나,딥딸기버터링,딸기바나나킥 딸기먹방 |
April 11, 2024
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8 | |
| S03E10 | 솔라 컴백기념 청음회 (feat.이석훈,웬디,백호,문별) |
April 18, 2024
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