EXERCÍCIOS PRA NÃO SURTAR

O ano começou e a gente já tá pedindo arrego. Cansadas, travadas e emocionalmente parceladas em 12 vezes. Sem milagre: a meta é não piorar. Foi daí que nasceu o meu Spa, um espaço pra dividir dicas de relaxamento e autocuidado enquanto a gente faz atividades práticas pra desestressar e tentar equilibrar as energias — se vai funcionar 100%, já é outra história. Pra abrir o programa, fomos direto no que mais sofre na vida adulta: a coluna. Porque chega uma idade em que você não sabe se é dor nas costas ou o peso das decisões erradas desde 2014. Convidei as mais travadas da DiaTV, @lorelayfox e @betaboechat, porque maturidade é isso: rigidez física e emocional andando juntas. Entre alongamentos, respirações e tentativas de autocontrole, a aula linda com o Rodrigo virou quase uma sessão coletiva de descarrego. 2025 deixou marcas, 2026 chegou pressionando, e a gente aqui tentando alinhar a coluna e a vida ao mesmo tempo.