旗泳队教练余帅安排旗泳队和Top泳队进行一场友谊赛。后来两队的泳手在浴室发生冲突，打了起来。东南亚游泳俱乐部大赛当天，旗泳队的老板陈彬抵达曼谷与众人集合。就当大家准备出发时，余帅却突然晕倒…
余帅突然晕倒，众人乱成一团。泳队在陈彬的劝说下，出发去比赛。随着开赛的鸣枪声，众人回到了一年前的日子。刘健参加旗泳队的甄试，获邀加入泳队。知非按照余帅给的资料找到了游一翔，但一翔拒绝加入泳队。
知非找到了另一位泳手林峻。林峻答应考虑加入旗泳队。安安获聘为旗泳队助理教练。知非巧遇来自泰国的Tae，力邀Tae和刘健进行一场比赛，Tae欣然接受。比赛当天林峻出现，说要加入比赛。
看了林峻，Tae和刘健的比赛之后，知非和余帅决定邀请林峻和Tae加入旗泳队。一翔在偶然的情况下发现安安脚踝上的刺青，略有所思。经过一连串的互动，一翔开始对安安敞开心怀。
翔因为安安脚踝上的刺青而认定安安就是当年鼓励自己的小女孩而决定加入旗泳队。余帅要一翔、林峻、刘健和Tae进行一场比赛，以决定各自主攻的泳式。经过知非的追问，余帅终于把自己生病的事情告诉知非。
林峻终于把自己不是林俊的真相告诉知非和安安。其实林俊是他胞哥，因为发生事故成了植物人。知非找了职业泳手跟一翔等进行友谊赛。增加泳队的实战经验。Tae回家时惊见飞来新加坡要把自己带回泰国的妈妈！
Tae的妈妈坚持要Tae放弃游泳，否则就对Tae实行经济封锁。Tae屡次因为兼职工作迟到，连累队友受罚而引起了队友的不满。知非得知Tae的经济遭妈妈封锁之后，主动要帮助Tae，却被Tae一口拒绝。
队友的理解打动了Tae，Tae决定决定接受众人帮忙。安安布局让Tae的妈妈看到Tae为了继续游泳而不介意吃苦而深受感动，终于答应让Tae留在新加坡继续游泳。一翔和安安终于确认了对彼此的心意。
翔和安安的亲密互动让林峻心里很不是滋味。原来林俊也对安安产生了情愫。Tae向知非表白。知非安排了Top泳队和旗泳队来一场友谊赛。Top泳手跟一翔等打赌，输的那方要穿着比基尼在Bugis奔跑……
旗泳队落败。一翔等因为穿着比基尼在Bugis奔跑而颜面尽失。经过一番劝说，众人决定更加努力以争取更好的表现！知非为了鼓励大家，决定带他们到综合娱乐城玩一天，另外也安排他们到泰国进行特别培训。
旗泳队一行人在综合娱乐城玩得不亦乐乎。一翔和安安在逛曼谷街头时，救了一名企图轻生的年轻女子。后来一翔提及当年安安也曾阻止自己轻生的事情，安安却说不记得有这件事。一翔错愕…
翔因为无法接受安安不是当年救自己的小女孩始逃避安安。两人经过一番讨论，决定暂时把一切摆在一旁，等比赛结束后再说。知非去找余帅，汇报泳队的表现，余帅突然病发…
东南亚游泳俱乐部大赛当天，余帅晕倒。陈彬鼓励泳队要为余帅拿出最好的表现！旗泳队最终在比赛中摘下亚军。一翔等四人也因为在比赛中杰出的表现，如愿得到了参加国家队甄选会的机会！