小学聚会上，三位老友各怀秘密：Chris 表面风光实则破产；童童自诩幸福却在家中地位卑微；满乐病痛缠身且痛失至亲。三人因面子掩饰窘迫，却在意外识破一场诈骗案后，走进了一家神秘茶馆。女主人 Miss Golden 以“时光乌龙茶”为饵，宣称能让三位老人重启人生——回到过去，改写命运。
童童与满乐重回到 12 岁，但他们的性格未改：Chris 依旧嚣张跋扈，满乐懒散虚度，童童则深陷父母离异的孤独中。Chris 的表哥 Alex 因家庭纠纷与满心产生误会，彼此留下坏印象。童童面对家庭变故、外祖父和祖母的压力，加上珍贵的钥匙圈被 Chris 弄坏，终于情绪爆发……
童童惊悉祖父母拆散父母，愤而离家并对老人心生仇恨，诅咒所有老人消失。Chris 则霸凌失智保姆 Mary 与清洁工庄伯，恶劣行径诱发了诡异的电脑乱码预警。次日，童童与 Chris 误入神秘茶馆，饮下 Miss Golden 的茶。随着光影崩解，两人的意识沉入黑暗，醒来时竟发现自己变成她们最厌恶的老人样子。
变老后的童童与 Chris 深切体会到身体衰老的困境。两人无法向家人说出自己的身份，并怀疑冯老师是 Miss Golden 的同伙。满乐告诉大家，童童和 Chris 进入茶馆。当众人找不到茶馆，以为满乐撒谎。Chris 怀疑 Mary 和她们变老有关而决定调查 Mary 时，一个惊人的秘密浮出水面……
童童与 Chris 惊现 Mary 已 170 岁！Alex 发现两个阿嫂在 Chris 家里，立刻驱逐。两人终于与满乐重逢，满乐发现两人的真实身份！Miss Golden 告知，若一人识破她们的身份，将被扣除一格寿命，若十格都耗尽即是死期。为换取恢复青春的机会，两人被迫接受任务，“成为他人的光”……
童童的母亲不认得她，让她难过不已。Chris 冲动拥抱父亲，来安慰他，却遭误解要勾引父亲，导致她和童童被扫地出门。满乐因贪玩及厌学，竟被 Miss Golden 诱骗，答应变成了老人。三个终于再度合体，决定努力完成任务，可是却毫无头绪的时刻，他们发现一名被神秘人追踪的失明小孩……
三个小老人误救失明小孩小飞，让他错过角膜手术，引发其父 Chong 愤怒。为弥补愧疚，三人委托 Chong 送母亲节礼物。不料引发家人恐慌报警，身份险些暴露。美真因寻子心切遭风水诈骗而昏倒，令暗中观察的满乐心碎。三人发现冯老师窥视满乐父母，她的桌历上的神秘记号更透视她与 Miss Golden 是同伙……
满乐旁观父亲嘉德工作上的困境，深感成年世界的艰辛。Alex 与满心终识破三人身份，虽有短暂相认的喜悦，却因违规泄露秘密而惨遭连扣两格寿命。Chris 的叛逆拒绝继续完成任务，冷酷的 Miss Golden 再扣一格作为惩戒，并让三家人同时接到了在海边发现三人“尸体”的噩耗。
三人的死讯引发家人们崩溃，三老深陷肉身被火化的恐惧。为报复“幕后黑手”冯老师，三人设计让她停职并遭调查，却惊觉冯老师是为了筹钱救治患癌女儿。满怀愧疚的三人反思，在 Alex 和满心的协助下，为冯老师求情补救。此举终获 Miss Golden 认可，三人终于领悟了完成任务的意义……
三老小孩联手 Alex 与满心，上传冯老师和女儿的日常视频，扭转了网暴风向，成功助冯老师洗白，并找到工作。而 Chris 的父母处理完她的“后事”，打算离开。Chris 与母亲含泪拥别，被迫接受孤独。另一边，嘉德无奈揭开，他降职且欠债的真相，令挥霍无度的美真深陷自责，她竟决定寻短见……
原来美真并非想自杀，而是决心求职还债，终在满乐与 Alex 暗中协助下重返职场。三老小孩不仅替食物中毒的 Chong 解决医药费，更助小飞重获眼角膜移植机会。童童则以义工身份去开导沉溺丧亲之痛的带娣。三人满心期待 Miss Golden 奖励，但 Miss Golden 不置可否。半夜却发生了意想不到的情景……
三人惊喜变回原貌，满乐和童童回家和家人团聚，Chris 却只有 Alex 陪伴在身边。隔日，三人再度化为老态，Miss Golden 表示这只是任务达标的小小奖励。三人的幸福感霎时间骤灭。满心与 Alex 在帮助三人的过程中，情感升温。与此同时，天真的三老小孩正一步步跌入 Chong 精心设计的诈骗陷阱。
三老小孩接下任务“如果我是你”，开启了感同身受的旅程。众人识破并宽恕了 Chong 的诈骗行为。满乐想办法进入父亲工作的装修公司当清洁工，亲历嘉德受辱受累的日常，深感父爱沉重。Chris 模仿失踪 Mary 的生活，在琐碎家务中体会其孤独与辛劳。而童童在陪同祖母青霞发泄的时候，发现她隐忍了多年的失败婚姻……
童童得知奶奶隐忍多年的秘密后，却传出谣言，青霞以为是童童泄密，对她恶言相向。童童终于明白大人为什么要选择沉默。Chris 因读到 Mary 告别信而心生愧疚，率先完成任务。满心了解 Alex 对父亲阿平的积怨，揭开阿平经营旅馆不善而关门大吉。Chong 为了阻止三人完成，竟然下狠手突袭满乐…
嘉德舍身护子受伤，却换来上司冷眼；美真则遭同事暗算而被解雇，深刻体会现实残酷。童童借 AI 视频，助青霞宣泄多年积怨，终让她释怀。三人完成任务后，Miss Golden 下达更艰巨的“不可能任务”。Chris 病倒了，她怀念起生病时，Mary 的关爱和照顾，Mary 竟然现身！但她的行径怪异，引发三老小孩怀疑。
三老小孩确认 Mary 患有失智症，Chris 在悉心照护中惊觉自己曾对 Mary 的残忍，后悔不已。满心与 Alex 联手 Mary，计划将旧旅馆改造成电竞旅馆。青霞放下仇恨拥抱晚年，开始结识新友。美真欲再生一子以填补丧子之痛。满乐得知后感到将被取代，从此食不下咽。并在睡梦中见到不可思议的情景……
三老小孩故意不喝茶，果然窥见前世的幻象。尽管，电竞旅馆遭 Chong 破坏而延期开幕，导致任务失败，生命值惨遭扣除，但三人已在助人中寻获满足。三人发现破坏旅馆的是 Chong，遭到他的袭击，幸好 Miss Golden 及时出面解救。接下新任务“我们也能赢”后，童童力助带娣克服心魔，站上舞台参加歌唱比赛……
三老小孩在电竞大赛中惜败于 Chong。虽然输了比赛，但 Miss Golden 判定三人已了解成长的意义，只要完成最后一个任务，就能变回小孩。满乐成功劝阻母亲执迷再生，童童见证了外祖父、祖母和解，并成功改善父母的关系。而 Chris 则尝试唤醒失智的 Mary，但徒劳无功，她不禁沮丧大哭…
老小孩和家人相认，却令三人生命值濒临清零。满乐在任务中突发病危，童童与 Chris 不惜舍命相救，终在 Miss Golden 暗助下换来奇迹。三子领悟到“圆梦任务”的真正意义，促成青霞和儿子冰释前嫌。就在众人共度温馨中秋，潜伏在暗处的黑影已燃起复仇之火，一场致命的纵火案正悄然逼近……
纵火危机被 Miss Golden 化解，Chong 惊觉自己的生命竟是小飞以失明换取的代价，终在悔恨中与命运和解。任务圆满结束，满乐与童童重返青春，和家人团聚，积极准备小六会考。而 Chris 毅然放弃变回小孩的机会，以此换取 Mary 的康复。从此，两人互相扶持，走向那段虽已老去却不再孤独的余生……