Un viaggio che va dalla costa molisana - da Termoli in particolare - fino all'arcipelago delle Tremiti. La prima tappa di Donatella Bianchi è sull'isola di San Nicola, dove svetta un meraviglioso castello: si tratta di un'area fortificata che è stata costruita da monaci a partire dal XI secolo, che divenne un punto di riferimento nelle rotte verso l'oriente, tanto che il complesso abbaziale si guadagnò il nome di "Montecassino del Mare". Di fronte a San Nicola c'è l'isola di San Domino, la più densamente popolata: caratterizzata da una fitta vegetazione composta prevalentemente da pini d'Aleppo, è la più frequentata dai turisti. Qui la bellezza e la trasparenza delle acque è una attrattiva straordinaria e per chi si immerge, è facile scoprire numerosi animali marini che si trovano già a pochi metri di profondità: per gli esperti questa ricchezza di biodiversità è merito anche della istituzione dell'area marina protetta, che risale al 1991.