Pierwszym wyzwaniem tego odcinka jest utrzymanie równowagi na klocku pod zimnym prysznicem - woda ma zaledwie 4 stopnie Celsjusza, podczas gdy temperatura otoczenia wynosi około 26-27 stopni. Ci, którzy najdłużej wytrzymają, muszą następnie balansować z drewnianą platformą z kulą, która nie może spaść. Po powrocie do willi zawodnicy odbywają jeszcze trening i dzielą się osobistymi historiami o wyrzeczeniach związanych z intensywnymi przygotowaniami do zawodów. Adam wyjawia, dlaczego porzucił karierę. Rozmowy telefoniczne z bliskimi przynoszą sportowcom ulgę i wsparcie. Wieczorem dyskutują oni na temat operacji plastycznych. Następnie uczestnicy stają do drugiej konkurencji - biegu po flagi w wodzie. Każda chorągiewka ma przypisaną inną punktację. Głównym celem jest zdobycie flagi o najwyższej wartości punktowej. Kulminacją odcinka jest ostatni nocny pojedynek tej edycji programu, który wyłoni jednego z finalistów.