Treino, dieta e descanso

Bíceps, tríceps, peito, costas, ombro, trapézio, perna, panturrilha, abdômen… e isso é só o começo. É tanto músculo que você até desistiu de tentar buscar o shape perfeito. Mas academia é só isso? Maromba pela maromba e nada mais? Só puxar ferro realmente resolve? No vigésimo quinto episódio da terceira temporada, recebo Gabriel Arones, criador do canal Fitness Flexível, para uma conversa sobre musculação, dieta e boa saúde. Pegue a marmita de proteína e ouça.

Bíceps, tríceps, peito, costas, ombro, trapézio, perna, panturrilha, abdômen… e isso é só o começo. É tanto músculo que você até desistiu de tentar buscar o shape perfeito. Mas academia é só isso? Maromba pela maromba e nada mais? Só puxar ferro realmente resolve? No vigésimo quinto episódio da terceira temporada, recebo Gabriel Arones, criador do canal Fitness Flexível, para uma conversa sobre musculação, dieta e boa saúde. Pegue a marmita de proteína e ouça.