Un itinerario per mare che racconta il Golfo dei Poeti, l'insenatura naturale che incornicia la città de La Spezia. Ma anche un viaggio all'interno del porto, che sta diventando un esempio globale per sostenibilità e innovazione. Si parte dal racconto di due antichi simboli che rappresentano la città: la diga foranea, l'opera di ingegneria idraulica che protegge il porto fin dal XIX secolo, e il palio de La Spezia, la sfida remiera che nel 2025 compie 100 anni. Ci si addentra poi nel cuore pulsante del porto, una realtà che sta facendo della sostenibilità il suo punto di forza, per soffermarsi sull'avanzato sistema di trasporto container via treno, un esempio concreto di logistica intermodale all'avanguardia. La puntata documenta poi il primo step della straordinaria trasformazione del water front cittadino, che restituirà alla città il suo rapporto con il mare, attraverso la costruzione di un nuovo molo per le navi da crociera.