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Season 9

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Artwork
  • TheTVDB.com Season ID 1900027
  • Created January 22, 2021
  • Modified November 24, 2024
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Name First Aired Runtime Image
S09E01 30 min. funktionelles Figurtraining
S09E02 32 min. funktionelles Kraft-Ausdauertraining
S09E03 30 min. funktionelles Faszientraining
S09E04 33 min. funktionelles Armtraining
S09E05 33 min. funktionelle Ausdauer
S09E06 30 min. funktionelles Krafttraining
S09E07 32 min. funktionelles Mobility-Training
S09E08 32 min. funktionelles Rückentraining _ ohne Geräte
S09E09 30 min. funktionelles Beintraining _ ohne Geräte, im Stehen
S09E10 32 min. funktionelles Bauchtraining _ ohne Geräte
S09E11 25 min. Bauch straffen _ Körpermitte-Workout ohne Geräte
S09E12 40 min. Cardio-Bauch-Workout _ ca. 5000 Schritte und 500 Kcal verbrennen _ ohne Geräte
S09E13 32 min. Taille formen _ Tiefe Bauchmuskulatur trainiert _ ohne Geräte, für Geübte
S09E14 25 min. Kraft und Stabilität aus der Mitte _ ohne Geräte
S09E15 41 min. ca. 400 Kcal verbrennen _ 4300 Schritte für weniger Bauchumfang, ohne Geräte
S09E16 26 min. Mattentraining Körpermitte und SixPack _ ohne Geräte
S09E17 28 min. fasziales Bauchtraining _ ohne Geräte
S09E18 32 min. Körpermitte - Trainings - Zirkel _ ohne Geräte, für Fortgeschrittene
S09E19 35 min. Cardio -Bauch - Zirkel - Training _ ca. 3500 Schritte & 300 Kcal verbrennen
S09E20 30 min. Organ Gymnastik _ Organe in Form mit Mattentraining
S09E21 26 min. Bauch - Hantel - Workout _ im Stehen, ohne Geräte
S09E22 42 min. Bauchumfang reduzieren _ Cardio-Workout-mix _ ohne Geräte, im Stehen
S09E23 23 min. Kraft aus der Mitte _ Core-Workout ohne Geräte im Stehen
S09E24 20 min. sixpack express _ kurz und intensiv _ ohne Geräte, auf der Matte
S09E25 30 min für den straffen Bauch _ Körpermitte-Workout ohne Geräte
S09E26 20 min. Bauchumfang reduzieren _ schnell, intensiv, effektiv _ ohne Geräte

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